7 Cara meningkatkan Kinerja Otak dan Cara Mencegah Pikun

Ada 7 tip untuk meningkatkan kinerja otak :

1.Tingkatkan asupan air
Otak kita tersusun atas 80 % air. Dehidrasi ringan saja dapat meningkatkan produksi hormone stress yang dapat merusak otak kita.



2.Batasi asupan kalori
Penelitian pada hewan dan manusia mengindikasikan bahwa diet dengan kalori terbatas baik bagi otak dan memperpanjang usia. Makan dalam jumlah lebih sedikit dapat memicu mekanisme tertentu di dalam tubuh untuk meningkatkan produksi nerve growth factors, yang bermanfaat bagi otak.

3.Konsumsilah ikan, minyak ikan, dan DHA – salah satu bentuk Asam lemak Omega -3.
Penelitian dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa diet yang kaya Asam Lemak Omega 3 membantu meningkatkan keseimbangan emosional dan mood yang sehat.
Mungkin karena DHA merupakan komponen utama dari deretan dendrite otak.

4. Konsumsi makanan sumber antioksidan ( vitamin C dan E )
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa asupan antioksidan dari buah dan sayur secara significant mengurangi penurunan kemampuan kognitif.

5.Konsumsi protein, lemak baik, dan karbohidrat dalam porsi yang berimbang.
Karenanya pada setiap makanan atau kue cobalah untuk mendapatkan protein, karbohidrat dan lemak dalam keadaan seimbang.

6.Masukkan 24 bahan pangan sehat dalam diet harian.
Bahan tersebut meliputi : sumber protein ( ikan : salmon, tuna, mackerel, unggas : kalkun tanpa kulit, daging merah,sapi, telur, tahu dan produk olahan kedelai, susu dan produk olahannya, biji-bijian, kacang-kacangan, karbohidrat kompleks, bery-beryan : blueberry, raspberry, strawberry, blackberry, jeruk, buah ersik, labu, brokoli, gandum, lada merah, bayam, tomat, ubi jalar, lemak : avokat, minyak zaitun dan buahnya, serta cairan : air, the hijau atau hitam.

7.Konsumsi camilan rendah kalori.

Sedangkan agar untuk mencegah kepikunan dini pada anda,latihlah agar otak selalu aktif dengan beberapa cara :

1.Gunakan semua indera
Pengaktifan semua indera adalah rangsangan yang baik untuk otak. Misal saat berkenalan tidak hanya menghafal nama orang saja. Rangsang otak anda untuk mengingat bentuk wajah, potongan tubuh dan juga bau parfumnya.

2.Cobalah sesuatu hal di luar kegiatan rutin
Misal mandi dengan mata tertutup. Logika dan indera anda akan merasakan sesuatu yang lain. Kemudian gosoklah gigi di luar kebiasaan anda. Kalau biasanya tangan kanan, cobalah tangan kiri. Belahan otak yang biasanya aktif terhenti. Sebaliknya belahan otak yang biasanya belum aktif menjadi aktif mengontrol semua gerak.

Ukuran Mr Dick Tentukan Kepuasan Wanita

INILAH.COM, Jakarta - Besar Mr Dick Anda tak selamanya memuaskan Mrs V pasangan perempuan Anda saat ML. Maklum, untuk itu Mrs Vegie sudah memiliki standarisasi ukuran maksimal Mr Dick.

Para ahli seks sependapat urusan kenikmatan itu tak berkorelasi dengan ukuran. Rujukan hasil penelitian menyatakan cukup enam centimeter saja sudah membuat perempuan orgasme karena letak G-spot rata-rata berada pada kedalaman tersebut.

Hendrawan Nadesul dalam bukunya Mitos Seputar Seks menyatakan tak semua perempuan senang dengan pria yang memiliki Mr Dick besar dan panjang. Sebagian perempuan merasa ngeri, nyeri, dan tak nyaman. Bahkan kehilangan gairah karena Mr Dick yang luar biasa.

Sekadar informasi, ukuran maksimal Mr Dick yang sangat sesuai kebutuhan Mrs V adalah berkisar dari 17-25 cm. Untuk perempuan Kaukasia 20 cm, 17 cm untuk perempuan Asia, dan 25 cm untuk perempuan Afrika. Lebih dari itu tak nyaman dan menyakitkan.

Kesimpulannya, perempuan lebih menyukai pria yang memiliki Mr Dic besar tampaknya sangat relatif dan lebih disebabkan mitos film porno yang trampil menggunakan trik kamera. Yang terpenting justru kemampuan Mr Dick untuk ereksi dan ejakulasi.

Selain itu, kenikmatan dan kinerja seksual perempuan dan Anda tergantung kondisi psikis. Salah satunya terpengaruh bagaimana Anda memperlakukan dan menghormati pasangan saat ML.

Sekadar mengingatkan, biasakanlah sebelum ML berada dalam suasana intim. Mulailah dengan merayu, mengecup, menyentuh penuh canda, hingga benar-benar menumpahkan segala rasa cinta saat ML

Memberikan tiga kenikmatan orgasme pada Wanita, Perempuan Takluk Tiga Orgasme

INILAH.COM, Jakarta - Ketika bercinta dengan pasangan, Anda sebagai pria harus mengimbangi perempuan yang memang lebih lama mencapai orgasme. Bahkan tak jarang perempuan harus pura-pura orgasme demi menyenangkan pasangannya.

Karena itu, tidak salah bila Anda memberikan kenikmatan lebih dulu pada pasangan perempuan sebelum 'bertempur'.

Lee Jenkins dalam buku The Female Orgasm Black Book mengatakan, hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah dengan memberi pasangan perempuan orgasme klitoral. Alasannya, klitoris sangat mudah dirangsang dan sangat responsif sebelum Anda mulai bercinta (ML).

Lebih jauh ia mengatakan, orgasme klitoris ini akan membantu pasangan Anda dalam mempersiapkan tubuhnya untuk mencapai orgasme yang lebih pada G-spot.

Orgasme pada G-spot akan memberikan sensasi berbeda bagi pasangan Anda jika dibandingkan orgasme klitoris. Banyak perempuan mengatakan bahwa orgasme ini terasa sangat dalam dan sangat menggetarkan tubuh mereka.

Setelah orgasme pada G-spot, kini tiba saatnya Anda memberikan kenikmatan orgasme campuran keduanya pada pasangan Anda.

Mungkin Anda bertanya, mengapa harus memberikan tiga kenikmatan orgasme pada pasangan, sementara Anda belum sekalipun?

Sebanyak 70% hingga 75% perempuan tidak pernah merasakan orgasme pada saat ML. Anda bisa bayangkan bagaimana frustasinya para perempuan dengan kondisi ini.

Jadi tiga kenikmatan awal ini akan sangat membantu perempuan merasakan orgasme pada Mrs V. Perempuan pun tidak akan lagi mempersoalkan bila ia tidak mencapai klimaks ketika ML.

Dengan telah memberikan tiga kenikmatan di awal ini, maka tidak akan menjadi masalah jika Anda tidak bisa bertahan lama ketika sedang ML. Biasanya para pria sangat bergairah di tempat tidur, namun cenderung 'kalah' dibandingkan pasangannya.

Keuntungan lain bagi pria yang telah memberikan tiga 'down payment' ini adalah sang pasangan akan memperlakukannya lebih luar biasa. Banyak pria yang mengatakan seks mereka jauh lebih menggetarkan setelah mereka melayani pasangan terlebih dahulu

Seksi Memikat? Begini Caranya...

INILAH.COM, Jakarta - Setiap orang pasti ingin terlihat seksi di mata siapa pun dan kemudian memikatnya. Itu tak peduli pada pria ataupun wanita. Caranya mudah, kok.

Berdasarkan berbagai sumber, hampir pada siapapun termasuk juga Anda pasti akan merasa tersanjung jika ada yang mengatakan daya tarik seksual Anda sangat kuat. Namun banyak orang yang mengatakan seks itu selalu tergantung besarnya ukuran, yang membuat Anda ciut dan buntutnya justru menurunkan daya tarik seksual Anda.

Ingatlah, sebenarnya otak yang menentukan seksi tidaknya seseorang. Ukuran bukan segalanya.

Para pakar menyatakan, semua orang bisa terlihat seksi. Untuk itu Anda harus berpikir diri anda seksi. Caranya mudah saja, selama niat anda besar, semuanya akan terwujud. Ikuti langkahnya!

Olahraga teratur dalam porsi sedang...

Olahraga dijamin akan meningkatkan kadar hormon serta kecepatan metabolisme. Dampaknya, Anda akan mengeluarkan energi yang lebih banyak dan memberikan perasaan wellbeing, yaitu perasaan yang mampu menghasilkan aura tentang kepercayaan diri. Jelas itu meningkatkan secara otomatis gairah seksual Anda.

Berpikir romantis...

Nyalakan lilin atau ganti sprei tempat tidur dengan kain satin atau sutra nanlembut. Setelah itu ajaklah pasangan Anda menikmati malam panjang dalam suasana tenang, sesuai standar romantis yang indah. Jelas itu membuat daya tarik seksual Anda terlihat begitu besar.

Tingkatkan sel-esteem...

Bila rasa percaya diri (self esteem) Anda tinggi, maka akan membuat Anda terlihat seksi. Untuk meningkatkann mudah saja. Perbanyaklah membaca buku, artikel yang berguna untuk pengembang diri dan kepercayaan diri.

Selanjutnya tingkatkan agresifitas diri. Itu sangat meningkatkan keseksian Anda. Kemudian berlatihllah untuk memenuhi apa yang tubuh dan jiwa Anda butuhkan dan impikan. Jadi jika Anda peduli pada diri sendiri, maka Anda akan lebih mudah untuk dicintai. Believe it!

Membagi kesenangan...

Ajaklah pujaan hati ke dalam kamar, bersenang-senanglah di kamar bersama pasangan dengan menonton film horor. Kenyataannya sudah banyak bukti dari penelitian yang menyebutkan bahwa rangsangan emosional, tanpa terkecuali pengalaman yang melibatkan rasa takut dan menyeramkan ternyata sanggup memicu daya tarik seksual.

Komiten cinta dan menjaga hati...

Tunjukan komitmen cinta dan menjaga kebaikan hati. Biarkanlah pasangan Anda mengetahui seberapa besar Anda menyayanginya.

Hasil penelitian menemukan bahwa ratusan pasangan menyadari, cinta dan kesetiaan yang ditunjukan akan menjadi daya tarik seksual yang mujarab. Bila Anda ingin terlihat seksi, ya lakukanlah. Pasti Anda akan merasakan kebenarannya.

Personality...

Sangatlah mudah menjadi pasangan yang dipuja pasangan. Caranya, ya Anda harus mampu terus meningkatkan daya tarik seksual. Sex appeal memang modal utama untuk menjerat cinta lawan jenis.

Seorang lelaki tak hanya disukai wanita karena tubuh atletisnya saja, tetapi juga karena kesempurnaan kepribadiannya. Wanita juga sama. Lelaki akan tertarik jikainner beauty melebihi kecantikan fisiknya.

Itulah yang membuat kagum. Ujungnya menumbuhkan rasa cinta, termasuk rasa ingin memiliki. Jadi usai menuntaskan membaca tulisan ini, Anda harus mulai membiasakannya pada diri Anda. Jaminannya, Anda akan memikat karena daya tarik seksual yang terus meningkat.

Keinginan Seks Rahasia Laki-laki

INILAH.COM, Jakarta - Tidak selamanya lelaki nyaman membicarakan soal seks dengan pasangannya. Meskipun telah menikah, banyak juga di antara mereka yang merasa ragu mengungkapkan sejumlah rahasia seksual dan memilih menyembunyikannya.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di dalam The Journal of Sex and Marital Therapy, satu dari 10 laki-laki menyimpan rahasia seksual yang serius dari pasangannya. Lantas, apa saja yang termasuk ke dalam rahasia itu? Berikut kutipan yang dilansir dari Lovingday :

1. Seks Dua Kali Lipat

Sebuah studi menunjukkan, kaum lelaki sebenarnya menginginkan ML dengan pasangan sebanyak dua kali lipat dari yang mereka dapatkan saat ini. Tetapi tidak semua lelaki berani membicarakan hal ini dan memillih membisu karena beberapa pertimbangan.

Misalnya, mereka khawatir membawa subyek itu sebagai topik obrolan akan membuat hubungan dengan pasangan menjadi buruk. Selain itu, mereka juga khawatir bahwa hal yang membuat Anda sering tidak bergairah adalah karena kemampuan ML mereka di bawah rata-rata.

Ironisnya, sebuah penelitian lain menyebutkan kehidupan seksual yang memuaskan memiliki koneksi terhadap stabilitas hubungan jangka panjang suatu pasangan. Oleh karena itu, jika selama ini suami merupakan pihak yang selalu berinisiatif mengajak naik ke tempat tidur sementara sang perempuan cukup sering menolaknya, sudah waktunya mengubah pola tersebut. Tidak ada salahnya jika sang perempuan sesekali memberikan isyarat lebih dulu kepada suami untuk mengajaknya bercinta. Ajak dengan godaan dan cumbuan di luar kebiasaan untuk memberikan kesan Anda bisa juga merayunya seperti perempuan nakal.

2. Cumbu Rayu Rekan Kerja

Bukan hal baru jika lingkungan kerja merupakan tempat yang menyimpan cukup banyak intrik dan skandal. Janet Lever, Ph.D., seorang sosiolog di California State University, Los Angeles mengungkapkan, dua pertiga orang Amerika melaporkan lingkungan kerja mereka penuh cumbu rayu.

Apalagi lingkungan kantor merupakan tempat kebanyakan orang menghabiskan sebagian besar waktu mereka untuk bekerja. Tidak mengherankan jika banyak para pakar seksual memberikan kesimpulan jika perasaan khusus terhadap rekan kerja kerap bersemi di sana.

Namun Lever mengungkapkan, kondisi itu tidak terlalu serius. Berdasarkan penelitiannya, hanya 9% dari semua cumbu rayu itu yang akhirnya membuat seseorang memutuskan untuk meninggalkan pasangannya. Anda baru boleh cemas apabila si dia mulai menunjukkan tanda-tanda lain daripada biasanya.

Misalnya, dia yang selama ini tampil cuek mulai memberikan perhatian lebih terhadap penampilannya, kehidupan seksual mengering, dia kerap menyebutkan satu nama rekan kerja lebih sering daripada nama rekan kerja lain, atau dia tiba-tiba sering pulang terlambat dengan alasan lembur. JIka tanda-tanda ini mulai terlihat, coba sikapi dengan dewasa dan ubah sikap Anda terhadap suami.

3. Fantasi Sesama Jenis

Berdasarkan penelitian Barry McCarthy, Ph.D, seorang psikolog sekaligus penulis buku Discovering Your Couple Sexual Style, ada lelaki yang menyimpan fantasi seksual terhadap sesama jenisnya. "Di urutan keempat, fantasi seksual yang paling umum dimiliki lelaki normal adalah berhubungan seks dengan lelaki lain, khususnya oral seks," ujarnya.

Namun kebanyakan laki-laki tidak berniat merealisasikannya. Menurut McCarthy, mayoritas lelaki yang memiliki fantasi seperti itu belum tentu gay ataupun biseksual. Bisa jadi, mereka hanya menginginkan petualangan baru yang tidak biasa dari kehidupan sehari-harinya.

Cara Mendapatkan 1.000 Pengunjung Sehari Tanpa Bantuan Mesin Pencari

Mendapatkan seribu pengunjung sehari merupakan dambaan setiap blogger. Secara pribadi saya sering mengidam-idamkan hal tersebut. Terkadang saya suka miris seraya berkata pada diri sendiri: bisakah saya mendapatkan 1.000 pengunjung sehari? Apa yang harus saya lakukan untuk mencapainya?

Saya pernah menemukan sebuah blog bahasa Indonesia yang pengunjungnya sekitar 1.200 dengan page views 5.000. Herannya, blog tersebut hanya memiliki sekitar 10 postingan. Kebetulan pemilik blog lagi online, maka saya pun chatting dengannya. Dia menyebutkan bahwa 85 % pengunjungnya berasal dari mesin pencari. Dengan kata lain, dia menyarankan saya untuk mempertajam SEO.

Ah, sayangnya saya jemu dengan SEO. Sudah banyak saya menerapkan teknik-teknik SEO, namun hasilnya tidak memuaskan. Adakah cara mendapatkan pengunjung seribu sehari bagi blog bahasa Indonesia tanpa bantuan mesin pencari?

Jawabannya adalah bisa! Caranya dengan memanfaatkan situs social bookmarking dan forum. Di bawah ini adalah paparannya.

Situs social bookmarking

1. Lintas Berita

Lintas berita adalah situs social bookmarking favorit saya. Situs yang mengadaptasi Digg.com ini menerima kiriman artikel dari puluhan ribu anggotanya. Artikel yang populer diindikasikan dengan jumlah voting yang diberikan member. Dalam pengamatan saya, artikel yang mendapat voting 200 ke atas akan menjadi artikel Hot. Sementara itu, artikel yang sehari mendapat 400-500 voting akan masuk dalam Top 10.

Berapa banyak pengunjung dari artikel hot dan Top 10? Dari pengalaman saya dengan menggunakan blog saya yang lain, dalam sehari sebuah artikel hot bisa mendatangkan 500-700 pengunjung. Sementara artikel Top 10, bisa mendatangkan 1000-1800 pengunjung dalam sehari.

2. InfoGue

Berbeda dengan Lintas Berita, di Infogue artikel relatif mudah menjadi artikel hot karena nilai votingnya yang relatif kecil yaitu 40-50 voting. Dilihat dari jumlah pengunjung, infogue relatif lebih sedikit memberikan pengunjung yaitu 100-200 pengunjung.

Forum

Kaskus

Kaskus (kasak kusuk) adalah forum komunitas masyarakat Indonesia terbesar saat ini. Saya sendiri belum bergabung dengan forum ini, namun potensinya dalam mendatangkan pengunjung sama besar dengan Lintas Berita.

Secara kebetulan, hari kemarin ada seorang kaskuser yang berbaik hati dengan mengirimkan salah satu postingan saya di  KasKus. Yang mengejutkan, pengunjung yang datang mencapai 900 orang.

Gabungan pengunjung dari Lintas Berita, Infogue, dan Kaskus bisa menghasilkan page views yang besar (tembus 15,600 page views sehari) untuk ukuran blog berbahasa Indonesia. Grafik di bawah ini adalah salah satu contohnya.

Catatan Kecil

Adalah memungkinkan mendapatkan 1.000 pengunjung sehari tanpa bantuan mesin pencari. Yang perlu dilakukan adalah membuat artikel yang menarik sehingga bisa hot di Lintas Berita, InfoGue, dan Kaskus. Dalam pandangan saya, ketiganya merupakan sungai trafik yang menjanjikan.

Jika Anda ingin belajar banyak mengenai bagaimana membuat postingan yang laris manis di social bookmarking dan forum, saya merekomendasikan Anda untuk menyimak postingan-postingan Yep. Salah satu contohnya adalah Gadis China yang Gagal Audisi.

Cara Membuat Gigi Yang Kuning Menjadi Putih Berseri

1. Arang Kayu

Sebenarnya arang kayu juga sangat ampuh untuk membersihkan noda kuning pada gigi, namun bahan ini berbahaya karena dapat merusak email secara permanen dan menimbulkan rasa sakit pada gigi. Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak mencobanya.

2. Lemon dan Garam

Anda bisa mendapatkan gigi putih cemerlang dengan menggunakan pasta yang terbuat dari beberapa tetes jus lemon yang telah dicampur dengan sejumput garam dapur. Aplikasikan pasta tersebut ke gigi dan gosok secara lembut seperti ketika Anda sedang menyikat gigi. Ini akan membantu menghilangkan noda karat pada permukaan gigi.

3. Kulit Jeruk

Gosok gigi dengan menggunakan bagian dalam kulit jeruk. Kulit jeruk mengandung unsur pemutih yang sangat lembut, yang akan membantu menghilangkan noda karat pada gigi tanpa membahayakan lapisan email gigi.

4. Daun Salam

Ambil enam lembar daun salam, lalu jemur di bawah terik matahari hingga mengering dan renyah. Haluskan keenam lembar daun salam tersebut, setelah itu tambahkan kulit jeruk bubuk. Gosok campuran ini ke gigi setiap hari, maka niscaya dalam dua minggu Anda akan mendapatkan gigi yang putih alami.

5. Stoberi

Stroberi bukan sekadar buah yang enak untuk dinikmati. Selain kaya vitamin C, stroberi juga dikenal memiliki khasiat untuk membersihkan gigi. Meskipun rasanya manis, stroberi tidak berbahaya bagi kesehatan gigi. Sebaliknya, buah ini justru bisa membantu menghilangkan noda karat pada gigi dan membuatnya menjadi putih cemerlang.

6. Sari Apel dan Cuka Putih

Sari buah apel dan cuka putih juga sangat efektif menghilangkan noda karat pada gigi, karena keduanya mengandung unsur pemutih yang membantu menghilangkan noda dengan cepat. Akan tetapi kedua bahan ini sifatnya sangat keras, sehingga penggunaan secara harian akan menimbulkan kerusakan pada lapisan email. Selain itu, rasanya juga sangat pahit.